2012/2/7 13:02

11、聰明地吃零食。

許多人都發(fā)現(xiàn)午餐和晚餐之間的時(shí)間間隔實(shí)在太長(zhǎng)了，在下午兩三點(diǎn)的時(shí)候他們會(huì)覺(jué)得特別想咀嚼點(diǎn)東西。其他的人則有可能會(huì)在上午產(chǎn)生進(jìn)食的欲望。還有一些人會(huì)覺(jué)得在睡覺(jué)前吃點(diǎn)東西能讓他們更放松，也更有利于他們的睡眠。無(wú)論你是屬于哪種類型的，你都需要預(yù)先計(jì)劃以確保實(shí)用健康的零食來(lái)滿足自己的需要。