2012/2/7 12:57

6.熱飲——當你想吃東西時，就呷一小口燙燙的低熱量飲料，可以有效阻止多余卡路里的攝入，因為要喝完這杯燙燙的飲料可要花費不少時間呢?？防锏陀?00的綠茶、、無糖熱可可、脫脂拿鐵或卡布其諾咖啡等。

7.辛辣食物——私人客戶的經驗及研究發(fā)現，如果食物又燙又辣的話，你會吃的比較少。而且，你會自動地吃得比較慢，并且會喝大量水。減肥時不妨試試在食物中加些紅辣椒和熱調味料。