2019/12/31 16:16

健腦益智 推薦三文魚(yú)頭煲豆腐

主要功效：健腦益智、促進(jìn)生長(zhǎng)

推薦人群：一般人群均可（高尿酸血癥人群除外），特別獻(xiàn)給快速生長(zhǎng)發(fā)育的孩子們。

材料：三文魚(yú)頭1個(gè)、豆腐塊500克、蔥花、姜片適量（3~4人量）。

烹調(diào)方法：先將三文魚(yú)頭洗凈切塊，鍋中加入少許植物油，待油溫后放入魚(yú)頭、姜片，魚(yú)頭稍微煎至金黃色后加入開(kāi)水2升，隨即放入豆腐塊，文火慢慢煲煮30分鐘，最后根據(jù)個(gè)人口味放入香油、白胡椒粉、香蔥、食鹽等調(diào)味料食用。

湯品點(diǎn)評(píng)：

豆腐及三文魚(yú)頭中均富含卵磷脂，卵磷脂是大腦的重要組成部分，可增強(qiáng)大腦活力和記憶力，提高學(xué)習(xí)效率；豆腐中還富含鈣質(zhì)，而三文魚(yú)頭中富含維生素D，兩者結(jié)合可以促進(jìn)鈣質(zhì)在體內(nèi)的吸收利用，而鈣質(zhì)是骨骼發(fā)育不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)，尤其是生長(zhǎng)發(fā)育較快的孩子對(duì)于鈣質(zhì)的需求量甚至超過(guò)成人，所以豆腐搭配三文魚(yú)頭是一款很適合健腦的食物，三文魚(yú)價(jià)格高昂，而三文魚(yú)頭價(jià)格卻非常親民，經(jīng)常食用也無(wú)需心疼荷包。

您可能還喜歡：

日常健腦補(bǔ)腦的15種食物

經(jīng)常用腦，健腦食物不可少

健腦益智防衰老 雞蛋營(yíng)養(yǎng)新認(rèn)識(shí)

增強(qiáng)記憶力健腦食譜 8款藥膳吃出好記憶