2018/11/13 16:53

生活中我們應(yīng)如何預(yù)防痔瘡呢？

1、適當(dāng)鍛煉

由于工作的原因，很多人在電腦前一坐就是一整天，由于重力的關(guān)系，血液會(huì)長(zhǎng)期淤積在痣內(nèi)靜脈，極易引發(fā)痔瘡。在工作之余，積極的進(jìn)行體育鍛煉，不但能促進(jìn)下身的靜脈血液回流，還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，緩解便秘。

2、飲食控制

如果排泄物缺少水分，過于干燥，不但會(huì)增大排便的難度，還容易傷害傷害，誘發(fā)痔瘡;平時(shí)的飲食減少高蛋白的過量攝入，補(bǔ)充充足的蔬菜水果，讓纖維素將排泄物軟化。

3、健康的排便習(xí)慣

很多人都有上廁所刷手機(jī)，看雜志的習(xí)慣，這在無形中就加長(zhǎng)了排便時(shí)間，讓直腸末端長(zhǎng)期處于充血的狀態(tài)，加大靜脈血管淤血的風(fēng)險(xiǎn)。此外，還要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，以免因長(zhǎng)期便秘而造成痔瘡的出現(xiàn)。

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