2017/12/22 14:22

冬至養(yǎng)生的主旋律：溫補(bǔ)腎陽(yáng)

冬季在五臟六腑中對(duì)應(yīng)腎臟，而腎臟又主封藏，是收納陽(yáng)氣的關(guān)鍵，因此，在陽(yáng)氣最弱的冬至前后，補(bǔ)腎陽(yáng)是養(yǎng)生的主旋律。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病科副主任鄺秀英提醒，并不是腎虛、體虛的人才需要補(bǔ)腎陽(yáng)。

腎為先天之本，在人的一生中，腎氣是不斷衰減消耗的。無(wú)論是身體精壯者還是體弱多病者，這是一個(gè)不可違抗的自然規(guī)律。而冬至前后，自然界的陽(yáng)氣最弱，所有人都可以通過(guò)增補(bǔ)腎陽(yáng)的方式，來(lái)更好地養(yǎng)生。

陳皮冬瓜老鴨湯

對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，溫補(bǔ)腎陽(yáng)主要通過(guò)藥膳方式即可，無(wú)需專(zhuān)門(mén)吃藥。例如冬季最著名的“當(dāng)歸生姜羊肉湯”就能很好地補(bǔ)氣補(bǔ)血助陽(yáng)。在飲食上，可以適當(dāng)進(jìn)食羊肉、牛肉等溫性的肉類(lèi)，有補(bǔ)陽(yáng)益腎的功效。但陰虛火旺、陽(yáng)亢的人則要謹(jǐn)慎，不適合吃太多溫陽(yáng)的肉類(lèi)。另外，為了更好地吸收進(jìn)補(bǔ)的食物，鄺秀英建議， 在補(bǔ)腎補(bǔ)陽(yáng)的同時(shí)還需要健脾，多食用健脾養(yǎng)胃的藥膳，如淮山、板栗、桂圓等。

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