2016/9/22 13:45

檸檬水：排毒清腸好伙伴

切一片新鮮檸檬，伴著清新香甜的味道起床后空腹喝一杯熱檸檬水，不但是上好的身體酸堿平衡劑，還是天然的利尿劑，它能讓身體毒素隨著尿液排出去，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排出宿便排毒清腸。

一杯水睡出安眠好覺

坊間一直都說晚上不要喝水，指的是晚上10點(diǎn)之后應(yīng)盡量避免飲水，以防第二天出現(xiàn)水腫，也避免喝太多水使身體器官在睡眠時(shí)仍不能低速運(yùn)轉(zhuǎn)，影響睡眠質(zhì)量。如果你是個(gè)“不喝水會(huì)死星”人，那么將預(yù)計(jì)睡覺時(shí)間前一小時(shí)作為“停水點(diǎn)”就剛剛好。

決明子茶：清熱明目

晚上可以喝一杯決明子茶，決明子有清熱、明目、益筋骨的功效，另外還可以有效地治療便秘問題。晚飯之后喝一杯決明子茶，還有助于排便。