2017/2/27 11:51

酸奶可以代替牛奶天天喝嗎？

從營養(yǎng)成分上看，酸奶的營養(yǎng)價(jià)值不及牛奶。因?yàn)樗崮淌桥Ｄ烫砑恿似渌煞秩绨咨疤?、乳酸菌等才生產(chǎn)出來的。如果沒有乳糖不耐，牛奶是最好的選擇。當(dāng)然天天喝酸奶是可以的，就像天天喝牛奶一樣。

酸奶不能香蕉、黃豆以及藥物一起食用？

這種說法主要是擔(dān)心植物中的植酸會(huì)影響蛋白質(zhì)和鈣的吸收，但如果添加量不大，偶爾為之，不但可以改善口味，還有增添生活樂趣的作用。與藥物是否能一起食用，要根據(jù)醫(yī)生的建議決定。

喝酸奶能否達(dá)到減肥目的？

經(jīng)常飲用酸奶，可以使腸道更健康，但只喝酸奶，不吃其他食物則對(duì)健康不利。減肥的目的是為了健康和美，要從全面營養(yǎng)膳食和運(yùn)動(dòng)方面著手，如加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，均衡膳食，學(xué)會(huì)健康減肥。