2016/10/19 16:05
3、部分疾病患者慎喝
①孕婦
咖啡因在孕婦體內的代謝過程緩慢,會造成咖啡因滯留,如果飲用過量會造成流產或者致使胎兒畸形。所以,為了胎兒的健康,孕婦如不是非常需要,最好暫停飲用咖啡吧。
因為,咖啡因能與人體內的游離鈣結合,并經尿排出。游離鈣的減少必然引起結合鈣的分解,從而導致骨質疏松。
②兒童
如果你的小孩年紀輕輕就喜歡喝咖啡,那一定得制止他。小孩子的肝、腎功能未發(fā)育完全,解毒能力也不強,咖啡因容易留在體內難以排出。多少對身體有傷害。12歲以下的兒童尤其應避免攝入咖啡因。
③老年婦女
美國加利福尼亞大學的研究者對980名50~98歲的老年婦女進行了調查研究。結果發(fā)現(xiàn),長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女,不管年齡、肥胖程度如何,其髖骨、脊椎的骨密度都會降低,且降低的程度與習慣延續(xù)的時間長短和飲用量的多少有關。
④肝病患者
咖啡因在正常人體內完全代謝一般需要2個小時,肝病患者則要4~5個小時才能完成該過程。會加大肝腎的負擔。此類人群,尤其注意不要在晚上喝咖啡,以免生出意外。
⑤消化系統(tǒng)疾病患者
咖啡中含有單寧酸,會刺激胃分泌過多胃酸,造成胃病或使其他消化系統(tǒng)疾病惡化。而咖啡因也會進入胃壁細胞內,可能直接引起泌酸增加,故消化性潰瘍病患者不宜服用咖啡因。
4、別太依賴咖啡的作用
不可否認,咖啡是個很好的提神飲品。但咖啡因是有毒性的東西,會讓人上癮,對其產生依賴性,咖啡的精神增益效果會銳減。
一旦你因為某些原因中斷一天不喝咖啡,就會出現(xiàn)疲乏、頭疼等戒斷反應,令你情緒不佳,身心疲憊。從此,咖啡因對你的增益效果會逐漸喪失。
從提神上說,小九其實更建議大家選綠茶。比起咖啡,綠茶含有咖啡堿和茶堿,同樣具有振奮精神的作用。并且,綠茶不含糖類,熱量少,更利于減肥。
一句話總結,別一棒子打死了咖啡。它于人體是好是壞,更多在于你的選擇。