2019/2/14 15:38

3、避免感染機(jī)會(huì)

盡量少去人多擁擠的公共場(chǎng)所，如電影院、商場(chǎng)等。在幼兒園、學(xué)校等場(chǎng)所，要做到定時(shí)打開(kāi)門(mén)窗，讓室內(nèi)外空氣形成對(duì)流。另外，要“勤洗手、少摸臉”，這樣會(huì)有效預(yù)防感冒發(fā)生。

4、注意勞逸結(jié)合

過(guò)分疲勞會(huì)導(dǎo)致人的抵抗力下降，容易感染病毒性感冒。適當(dāng)參加一些娛樂(lè)活動(dòng)，如郊游、釣魚(yú)、寫(xiě)字作畫(huà)等，可以減少生活壓力，提高自身的免疫力。

5、多喝水、多吃蔬菜水果

多飲水能幫助維持皮膚黏膜的完整性，構(gòu)成抵御感染的屏障。吃富含維生素C的蔬菜、水果，可有效增強(qiáng)白細(xì)胞的活力，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)抗擊細(xì)菌和病毒侵襲的能力。同時(shí)，平時(shí)多吃些魚(yú)、肉、蛋、奶制品等營(yíng)養(yǎng)較高的食物，對(duì)提高人的身體抵抗能力很有作用。

山楂蘋(píng)果糖水罐頭

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