想補鈣，這些食物可能會適得其反！

2018/2/7 13:38

5、碳酸飲料攝入過量

現(xiàn)在最受大眾青睞的飲料就是一些碳酸飲料，比如我們常見的雪碧、可樂等等。當(dāng)然，這些飲料喝下去之后，那感覺倍兒爽，但是它卻在無形之中對我們的骨骼會造成極大的傷害。因為在這些碳酸飲料當(dāng)中含有一種物質(zhì)，叫做磷酸；這種物質(zhì)會直接導(dǎo)致身體骨骼內(nèi)的鈣物質(zhì)會隨著尿液一起被流失掉。并且日常飲用碳酸飲料，很容易會大大增加飽腹感，從而影響到我們正常飲食，大大削減了我們身體對于營養(yǎng)物質(zhì)的補充和吸收。

6、酒水?dāng)z入過量

日常生活中，俗話說得好：“感情深、一口悶”。特別是到了年底，各種應(yīng)酬更是離不開酒水的存在。但是在我們飲酒的過程當(dāng)中，酒水當(dāng)中的某些物質(zhì)會直接影響到我們骨骼細胞的正常運作，會直接影響到身體對骨骼有益處的礦物質(zhì)的吸收和利用。如果生活中，你經(jīng)常喝酒，那么就會很容易導(dǎo)致骨骼開始變的十分脆弱，一旦出現(xiàn)了骨折問題，那么恢復(fù)起來也是十分的緩慢，畢竟傷筋動骨一百天。所以少喝酒，或者別喝酒了。

生活中，只有我們的骨骼堅硬，那么在進行日常運動時，才不會出現(xiàn)損傷。

油炸糖醋排骨