2017/12/12 13:38

5、花生

花生中含有豐富的植物固醇，這是一類在干果中普遍存在的一類固醇化合物，可以與膽固醇產(chǎn)生競爭作用，從而抑制人體對膽固醇的吸收，降低血液膽固醇水平。此外，花生還富含不飽和脂肪酸、膽堿、卵磷脂等營養(yǎng)成分，可使人體內(nèi)的膽固醇分解為膽汁酸排出體外。

6、海帶

海帶這類食物中富含大量的巖藻多糖、昆布素，這些物質(zhì)有著類似于肝素的活性，既能防止血栓又可以降低膽固醇、脂蛋白、壓制動脈粥樣硬化的作用。

7、綠豆

綠豆具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明，高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。

海帶蘿卜

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