2017/5/2 16:38

三、富含ω-3脂肪酸的食物

ω-3脂肪酸有減輕炎癥反應的作用，它的種類很多，最重要的是EPA和DHA，所以，在日常生活中，要適當多攝入一些魚類產品。魚油和海藻油也可以提供。亞麻籽油、紫蘇油中則含有豐富的α-亞麻酸，可以在體內轉化成EPA和DHA。

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