2016/6/25 08:59

3、養(yǎng)顏潤(rùn)膚枸杞子

李時(shí)珍的《本草綱目》中有介紹： “枸杞子能留住青春美色?！庇描坭阶优菥?，長(zhǎng)期飲用可以防老駐顏?？茖W(xué)證明，枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C、煙酸、磷、鐵等滋補(bǔ)強(qiáng)壯、養(yǎng)顏潤(rùn)膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

另外，枸杞子還可與桂圓(即龍眼)肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圓膏，或與其他食物一起配制成藥膳，如枸杞子淮山燉豬腦、杞子紅棗煲雞蛋、杞子燉雞、杞子燉羊腦等，具有很好的養(yǎng)顏潤(rùn)膚功效。

4、酸酸甜甜莓子類(lèi)(草莓、藍(lán)莓、曼越橘)

莓類(lèi)水果所含的花青素在抗癌的同時(shí)，還能有效修復(fù)細(xì)胞。此外，莓類(lèi)所含的營(yíng)養(yǎng)素以及葉黃素可以幫助保護(hù)視力。莓類(lèi)水果還具有非常強(qiáng)悍的的抗氧化功能，不僅保護(hù)心臟，同時(shí)也抗擊皮膚年齡老化，由內(nèi)而外。曼越橘則可以幫助女性降低患上尿道感染的風(fēng)險(xiǎn)。

藍(lán)莓山藥泥