皮膚粗糙氣色差 10種食物吃出嫩滑好肌膚

2016/4/19 10:56

2、地瓜

地瓜含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。特別應該注意的是，地瓜富含食物纖維，而豐富的食物纖維，進入腸道后，能清理腸管內(nèi)的廢物，將毒素與廢物集合起來，讓其順利排出體外。能在腸內(nèi)制造出新細胞，促進新陳代謝。這些功用正可以強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚粗糙。