2016/2/18 16:51

 

9 蘋果

一天一個蘋果，疾病遠離我。蘋果中含有各種人體所需的營養(yǎng)素，特別是含有豐富的果膠。經(jīng)常熬夜的人都會有不同程度的便秘、肥胖、皮膚變差等問題，而適當(dāng)多吃蘋果就能夠很好地預(yù)防這些問題。

因為蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解，可有效防止體態(tài)肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。其豐富的果膠，還可以促進排泄，防止動脈硬化。且蘋果中大量的維生素、蘋果酸對機體健康也有一定的幫助。

晚上吃蘋果能消腫利尿，生津止渴，益脾止瀉。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，對于經(jīng)常熬夜的人來說，把它敷在黑眼圈的地方，能有助于消除黑眼圈。

蘋果熱飲