2012/2/7 12:30

維C營(yíng)養(yǎng)敷不出

“為肌膚補(bǔ)充維生素C”是不少網(wǎng)友用水果作面膜的一大動(dòng)因。維生素C具有改善皮膚彈性，促進(jìn)傷口愈合，減少皺紋產(chǎn)生，促使皮膚美白等功效。

但事實(shí)上，維生素C為水溶性抗氧化物質(zhì)，本身會(huì)受到溫度、光、PH和溶氧量等因素影響。如果直接將富含維生素C的水果制作成面膜，直接暴露在空氣中，那么它氧化的速度快于皮膚吸收的速度，從而會(huì)導(dǎo)致大量的維生素C還未來(lái)得及被皮膚吸收就氧化。水果面膜中的營(yíng)養(yǎng)根本無(wú)法被皮膚吸收。

比如檸檬汁的維生素C含量很高，但果酸不經(jīng)提煉加工直接接觸皮膚，很可能刺激肌膚，甚至出現(xiàn)發(fā)紅、脫屑、發(fā)癢等問(wèn)題。油性皮膚的人由于皮脂偏厚可能反應(yīng)不太大，但過(guò)敏性肌膚、干性肌膚人群輕易嘗試則有可能引起不適。

水果營(yíng)養(yǎng)搭配吃

最能發(fā)揮水果美容的方式還是新鮮食用，同時(shí)選購(gòu)一些正規(guī)廠家出產(chǎn)的水果成分護(hù)膚產(chǎn)品也不失為上策。比如蘆薈本身有消炎、促進(jìn)傷口愈合的作用，但蘆薈的品種眾多，直接用在皮膚上，還要考慮到培育土壤、栽種過(guò)程中是否使用農(nóng)藥、遭受污染的問(wèn)題，這些都會(huì)影響到皮膚健康。相對(duì)而言，使用正規(guī)品牌萃取的蘆薈產(chǎn)品，在安全、質(zhì)量上都有通過(guò)一定的相關(guān)檢測(cè)，對(duì)于皮膚的安全比較有保障。

同時(shí)，在食用水果時(shí)，也不妨查詢一下它的營(yíng)養(yǎng)成分表。比如在吃檸檬、柑橘等補(bǔ)充維生素C時(shí)，最好同時(shí)注意維生素A和維生素E的補(bǔ)充。因?yàn)榫S生素A可調(diào)節(jié)表皮及角質(zhì)層之新陳代謝，延緩衰老。維生素E可減少維生素A及多元不飽和脂肪酸的氧化、控制細(xì)胞氧化的作用，這些都可以讓膚質(zhì)得到更好的改善。