2012/2/7 12:20

妙法補(bǔ)充植物纖維

王碧君介紹，現(xiàn)在許多家庭都用豆?jié){機(jī)來制作豆?jié){，這樣的豆?jié){因?yàn)闆]有添加防腐劑，不容易保存，最好即做即飲。如果放在冰箱內(nèi)可保存3天。從營(yíng)養(yǎng)上來說，過去老法制作的豆?jié){較濃，而現(xiàn)在的豆?jié){機(jī)放的豆類較少，相對(duì)來說豆?jié){的濃度不高，也就是營(yíng)養(yǎng)少了。例如老法制作放涼后上面有一層厚厚的豆皮，現(xiàn)在豆?jié){機(jī)制作的豆?jié){隔渣隔得太清，就會(huì)損失了纖維素。

據(jù)介紹，植物纖維有助于消化，豆?jié){多重過濾和凈化后，纖維量幾乎為零，其實(shí)非?？上?。王碧君介紹了一款簡(jiǎn)單易做的“菜式”，來彌補(bǔ)這個(gè)缺憾。

豆渣餅

材料：

豆?jié){余渣1/2杯，蔥花1湯匙，面粉1杯，雞蛋1個(gè)，水1/2杯，鹽1/2匙，油3湯匙

做法：

①將面粉、雞蛋、水、鹽混合均勻。加入豆渣、蔥花拌勻。

②使用平底鍋，放少許油，將面糊倒入鍋中，攤成薄餅狀，再放剩下的油，用小火煎成兩面微黃即可。