2017/2/6 16:57

 
茶樹(shù)菇排骨湯

茶樹(shù)菇燉排骨湯

步驟1：茶樹(shù)菇去掉根部，然后用清水浸泡約1個(gè)小時(shí)。

步驟2：將浸泡好后的茶樹(shù)菇切成長(zhǎng)段

步驟3：紅棗洗干凈，將兩頭剪開(kāi)口，瀝干水分。

步驟4：排骨洗干凈，切成大塊，將排骨放入沸水中焯燙去掉血水，然后撈起，沖洗掉浮沫。

步驟5：將焯燙好的排骨放入湯鍋中，加入茶樹(shù)菇、紅棗和姜片，倒入淹沒(méi)食材的清水。

步驟6：用大火燒開(kāi)，然后換成小火熬煮2個(gè)小時(shí)。

步驟7：最后調(diào)入鹽即可盛入碗中。

【溫馨提醒】

月子期間產(chǎn)婦身體比較虛弱，還肩負(fù)著哺乳幼兒的重任，不可太著急減肥，以免影響奶水。提倡月子科學(xué)飲食，多吃富含碳水化合物的食物，多補(bǔ)充能量，太肥太膩的東西可少吃。除了飲食之外，可以適當(dāng)做做運(yùn)動(dòng)，多下床走動(dòng)，都有助于產(chǎn)后的恢復(fù)。