2016/12/2 14:20

哺乳期心情差怎么辦？3.克制自己的情緒

人要學(xué)著不被情緒所控制，就算看到不順眼的事，也一定不要發(fā)脾氣。因?yàn)榘l(fā)脾氣傷害的只是自己。對(duì)哺乳期媽媽而言，想要發(fā)火時(shí)，首先要讓自己冷靜下來(lái)，再慢慢思考并解決問(wèn)題。

哺乳期心情差怎么辦？4.尋求家人的幫助

產(chǎn)婦這時(shí)候心情不穩(wěn)定，新爸應(yīng)該多一點(diǎn)理解與關(guān)心。要知道，新手媽媽帶寶寶很辛苦。如果家人愿意幫忙，那么再好不過(guò)。此外，作為新手爸爸，在多做家務(wù)的同時(shí)，更要給產(chǎn)婦多一絲的理解與關(guān)心。

哺乳期心情差怎么辦？5. 試著改變自己

發(fā)脾氣是用別人的錯(cuò)來(lái)懲罰自己，既然別人不會(huì)因?yàn)槟愕脑挾淖?，為了自己能好受些，不妨調(diào)整自己的情緒，讓自己不被他的行為所影響。改變心態(tài)才會(huì)讓自己過(guò)得輕松。產(chǎn)后抑郁很大一部分原因是產(chǎn)婦不習(xí)慣產(chǎn)后的生活。其實(shí)生寶寶正是成熟的標(biāo)志，新媽媽?xiě)?yīng)該接受這個(gè)事實(shí)。