2016/12/1 14:15

 
營(yíng)養(yǎng)美味的三文魚(yú)粥

三文魚(yú)粥

三文魚(yú)富含有健腦功效的DHA，給寶寶做輔食可以取其魚(yú)肉部分。魚(yú)肉部分含有豐富的鈣質(zhì)，脂肪較少，味道清淡，適合作為輔食食材。

【適宜人群】

10個(gè)月以上的寶寶

【食材】

白米、三文魚(yú)肉、水

【步驟】

1、淘洗白米，然后將大米用清水浸泡1個(gè)小時(shí)。

2、鍋中倒入600毫升水將大米煮成粥。

3、三文魚(yú)肉用開(kāi)水燙一下，撈起后搗成魚(yú)泥備用。

4、白米煮開(kāi)后，加入魚(yú)泥繼續(xù)煮，直到食材煮熟透。

5、最后將魚(yú)肉盛入碗中即可。（關(guān)注微信訂閱號(hào)：朵媽親子時(shí)光，聊聊親子育兒那些事）

小編的話

制作魚(yú)肉輔食要精細(xì)認(rèn)真，千萬(wàn)要注意把魚(yú)刺都挑掉，以免卡到寶寶的喉嚨。魚(yú)肉有魚(yú)腥味，烹調(diào)時(shí)可以用一點(diǎn)檸檬汁來(lái)去腥。給寶寶吃的魚(yú)一定要新鮮，烹調(diào)方式要清淡，一般以清蒸、水煮的方式。即使魚(yú)肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但也要兼顧其它食材，這樣才能做到營(yíng)養(yǎng)均衡。