2016/11/15 17:46

孕四月

這個(gè)時(shí)候，孕媽們也進(jìn)入了孕中期，對(duì)懷孕的種種狀況更淡定了，不過(guò)在飲食方面依然不能松懈呀。到了懷孕第四個(gè)月，養(yǎng)胎飲食的關(guān)鍵詞：多吃水稻、吃易消化吸收食物、稍微開(kāi)葷。

多吃水稻

水稻偏涼性，吃水稻對(duì)媽媽和胎寶都很好。

吃易消化吸收食物

這個(gè)時(shí)候，孕媽們要多吃一些容易消化吸收的食物，例如羹湯、菜粥等。

稍微開(kāi)葷

這個(gè)時(shí)候，媽媽可以稍微開(kāi)葷了，首推魚(yú)類食物，特別是海魚(yú)。

 
清蒸鱸魚(yú)

孕五月

到了孕期第五個(gè)月，給孕媽的養(yǎng)胎飲食建議是：吃些牛羊肉和面食、饑飽控制好。

吃些牛羊肉和面食

這個(gè)時(shí)候，孕媽們可以吃些牛肉、羊肉和面食，來(lái)幫助五臟養(yǎng)氣。

饑飽控制好

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孕媽們的妊娠反應(yīng)基本結(jié)束，不過(guò)還是要饑飽適中，暴飲暴食的話還是會(huì)很傷脾胃。

孕六月

時(shí)間已經(jīng)來(lái)到了第六個(gè)月，這個(gè)時(shí)候媽媽的養(yǎng)胎飲食關(guān)鍵詞應(yīng)該是：適當(dāng)吃些肉。

適當(dāng)吃些肉

這個(gè)時(shí)候的飲食和孕五月的飲食大體相似，還是要適當(dāng)吃些肉。肉類能補(bǔ)精血，能夠滿足胎兒對(duì)血的需求，血充足有助于潤(rùn)胎寶筋骨。

孕七月

懷孕第七個(gè)月，給準(zhǔn)媽媽的養(yǎng)胎飲食建議是：不食冷飲、吃些健腦食品。

不食冷飲

冷飲會(huì)傷肺，媽媽吃冷飲不僅對(duì)自己的肺部造成一些損傷，也影響胎寶的肺氣和皮毛。

吃些健腦食品

這時(shí)是寶寶大腦發(fā)育高峰期，想要讓寶寶更聰明，孕麻麻不妨吃一些核桃、花生、芝麻等。