2016/2/18 17:46

 

3、按寶寶喜好選購(gòu)食物

3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)不良也有可能是由于家長(zhǎng)選購(gòu)的食物，或者烹調(diào)味道不合寶寶胃口。媽媽在準(zhǔn)備一天食物的時(shí)侯要關(guān)注到孩子的心意，不能單純以自己的喜好來(lái)決定。每天主動(dòng)了解寶寶對(duì)食物的偏好，及時(shí)調(diào)整一天飲食以符合寶寶的口味。而且家長(zhǎng)因?yàn)槟挲g大，相比孩子來(lái)說(shuō)有些感覺(jué)功能有所退化，例如年長(zhǎng)者的咸淡感及對(duì)溫度的感覺(jué)都是不一樣的。有時(shí)候孩子感覺(jué)水很燙，而家長(zhǎng)因自己感覺(jué)不燙而強(qiáng)迫孩子去喝，就會(huì)使孩子對(duì)吃飯等產(chǎn)生厭煩感。

4、常鍛煉，保證充足睡眠

保證寶寶每天優(yōu)質(zhì)睡眠，培養(yǎng)寶寶健康的用餐習(xí)慣，防止挑食、偏食，不要過(guò)多地吃零食。經(jīng)常帶小兒到屋外，利用天然條件，呼吸新鮮空氣，多曬太陽(yáng)，常開(kāi)展戶外活動(dòng)及體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。